Wow, 2020 ist geschafft! Was ein verrücktes Jahr das doch war: Weiterbildungen, Fortbildungen und berufliches Neuland! Privat wieder schlaflose Nächte, mehr Windeln und Multitasking Anforderungen mit zwei Kindern! Eine globale Pandemie die uns den Atem anhalten lässt, erschreckt und uns zum Rückzug auffordert! Achtsamkeit, Weitsicht, Geduld ist nun notwendig! Alles Werte, die in unserer schnelllebigen Welt nicht unbedingt ganz oben auf der Wunschliste stehen!
Während meine Kinder am Sylvester Abend so auf dem Sofa schlummern, schaue ich in den (fast) feuerwerk-freien Himmel. Was wird nach so einem Jahr wohl kommen? Werden wir gemeinsam Corona besiegen? Wird wieder Normalität einkehren? Ich wünsche es mir!
Außerdem wünsche ich für meinen Sohn, das er im Kindergarten wieder singen und tanzen darf! Das er Ausflüge und Feste machen kann. Das er ins Turnen gehen und seinen Schwimmkurs beenden kann. Das er seine Freunde nach Hause einlädt, auf Kindergeburtstage geht und viel Zeit mit seinen Großeltern verbringt.
Ich möchte so gerne Freunde treffen, sie umarmen und gemeinsam zusammensitzen! Ich freue mich auf den Unterricht mit den Physio Studenten an der SRH Hochschule ohne Maske, an Yoga auf der Matte mit Mamis, Open Air und Sportlern ohne Zoom und Knopf-im-Ohr, auf Patientenkontakte hinter geschlossenen Fenstern und Türen, ohne Durchzug und Dauerdesinfektion! Ich freue mich auf neue Herausforderungen und spannendes Wissen im neurozentrierten Training und auf die Rückkehr an mein Arbeitsplatz am Olympiastützpunkt Metropolregion Rhein-Neckar.
Mein Motto: Die Ruhe nach dem Sturm!
Ich wünsche mir ein Jahr, das Ruhe bringt! Ruhe nach stürmischen Zeiten! Das mir Zeit zum Ankommen mit meiner Familie gibt! Denn irgendwie war 2020 so unglaublich schnell, so vollgepackt mit To DO’s und DON’Ts – da bleibt dann doch so Einiges auf der Strecke! Ich träume vom Reisen! Endlich nach Australien zu gehen, um Ruby ihren Verwandten und Henry Koala, Känguru, Wombat und Co in live vorstellen zu können! Vorerst wären aber auch schon weniger ferne Reiseziele ein Träumchen!
Was erwartet uns noch alles in 2021? Mein Jahresrückblog 2020 endet mit einem Ausblick, einer Auflistung für dieses neue, noch junge Jahr! Eine wild zusammengewürfelte Auflistung aller möglichen Dinge, Wünsche, Hoffnungen, Erwartungen:
Wann läuft Ruby denn nun endlich los?
Nun ja, jedes Kind zu seiner Zeit! Es ist aber auch schwer für die kleine Zwergin, wenn man eingepackt ist wie ein Michellin-Fräulein in dicken Winterkleidern. Dann noch die kleinen Stummel-Beine nutzen zum gehen?! Henry, das Sommerkind, konnte seine ersten eigenen Schritte in Pampers und Barfuß feiern! Momentan sitzt sie noch vergnügt in der Wander-Kraxel und freut sich über den Ausblick!

Ruby Rocketgirl aka Kraxel-Chillerin
Busy-ness 2021
Das Jahr 2021 wird wieder ein spannendes, arbeitsreiches Jahr! Zwar wünsche ich mir auf der einen Seite ein weniger aufregendes und beständiges Jahr 2021, aber:
Ruhe heißt auf keinen Fall Stillstand!
Yoga
Gleich im Januar starten meine Yoga Kurse! Leider weiterhin nur Online! Aber auch das hat seine Vorteile! So können auch Yoga Begeisterte in anderen Städten, sogar aus anderen Ländern mit-yogen! Auch hier bleibe ich meinem beruflichen Leitsatz: Sowohl als auch! gerecht. Mein Ziel ist es wieder Yoga auf der Matte vor Ort anzubieten, aber auch weiterhin eine Online Option beizubehalten, um möglichst viele Yogis abzuholen!
Im Februar wird es dann auch den ersten Mama Yoga Kurs nach Geburt geben. Derzeit warte ich noch auf die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention, welche eine Teilerstattung des Kursbetrages durch die Krankenkassen ermöglicht! Für meinen nächsten Yoga in der Schwangerschaft Kurs, der im März beginnt, habe ich bereits eine Zertifizierung bekommen! Du bist eine werdende Mami oder kennst Eine die gerne teilnehmen möchte? Ich freue mich auf deine Nachricht!

Zertifikat Yoga in der Schwangerschaft
Es warten außerdem viele Blogbeiträge rund um das große Thema Yoga. Zudem liegen viele neue spannende Yoga-Projekte halbfertig in der Ecke und einige weitere Schnapsideen schwirren mir im Kopf herum, darauf wartend in die Tat umgesetzt zu werden! Lass dich überraschen!
Neurozentriertes Training
Seit ich bei Lars Lienhard die Ausbildung zum Neuroathletik-Trainer gemacht habe, möchte ich mehr neurozentriertes Training in meinen Berufsalltag integrieren. Sowohl als Physio aber auch als Yogalehrerin (siehe Adell Bridges) kann dieser Ansatz meinen Patienten, Sportlern und Klienten einen tollen Horizont eröffnen und Schmerz und Bewegung von einer anderen Seite beleuchten (da war’s übrigens wieder das: sowohl als auch!).
Während ich die Ideen zu diesem Ansatz bereits bei meinen Patienten in Heimübungen anwende, wird im Januar und Februar ein Startschuss für ein großes Projekt im Leistungssport starten! Dazu aber zu gegebener Zeit mehr! Aber was ist das denn nun dieses Neuro-Training? Im Modul Sportphysiotherapie der SRH Hochschule gebe ich zukünftigen Physiotherapie-Kollegen einen Einblick in die Neuro-Trainingswelt. Auf meinem Blog kannst du hierzu dieses Jahr einige spannenden Beiträge erwarten.
Wann kaufe ich mir endlich ein Keyboard und haue in die Tasten?
Klavier spielen lernen, steht schon seit meiner ersten Schwangerschaft auf meiner Kurzeit-inzwischen-Langzeit-Ziel-Liste! Henry hat Klaviermusik im Bauch gefeiert (und Schlager, aber das müssen wir nun nicht vergleichen oder?). Nun ist es so, das in unserer eigentlich geräumigen 100 qm Wohnung leider keine freie Wand mehr zur Verfügung steht! Sogar für meine Handstandübungen muss ich Stühle und Tische rücken. Und wer weiß, vielleicht vergeht mir die Lust an der Klaviermusik, wenn ich mir die ersten Knoten in die Finger gespielt habe! Deshalb vielleicht erstmal die Idee mit dem Keyboard. Da tut’s aber auch schon ein Gebrauchtes! Kurz mal gegoogelt stelle ich fest, das so ein Keyboard doch schon verflucht teuer sein kann! Deshalb der Aufruf an meine Freunde, Bekannte und wer das sonst so liest auf:
Suche gebrauchtes, funktionstüchtiges Keyboard zum Ausleihen, um herauszufinden ob das was taugt für mich :-)!
Olympiastützpunkt Heidelberg, Tokio ruft!!!
Ich freue mich, doch noch im olympischen Jahr an meinen Arbeitsplatz zurückzukehren! Da liegt was in der Luft! Aufgehoben ist ja auch nicht aufgeschoben! Denn obwohl Olympia, Corona sei Dank, einfach mal um ein Jahr nach hinten verschoben wurde, trainieren die Athleten fleißig weiter! Wettkämpfe entfallen oder finden nur noch in den sogenannten Bubbles statt. Bewundernswert, wie dabei nicht schon lange die Motivation und der Fokus flöten geht! Ich freue mich, auf der Zielgeraden nach Tokio wieder vor Ort zu sein.
Impfung Hurra?
Aber wann? Was ist dran am Impfflop?
Es ist Anfang Januar, die Startspritze lange gesetzt und dennoch hinkt Deutschland mit den Impfungen hinterher. Ist es wirklich so, das zu wenige Deutsche bisher geimpft wurden? Wann bekommen wir denn nun die erlösende Spritze? Mein Partner wird, bei dem Tempo erst am Sankt Nimmerleinstag geimpft werden, denn er ist weder systemrelevant, leider kerngesund und sitzt seit über 10 Monaten im Homeoffice (aka Gästezimmer) fest. Schlimm eigentlich, das sexy Attribute wie jung und kerngesund nun zum Stolperstein werden!
Aber diese Auslese und Eingruppierung hat schon seine Berechtigung und ich bin die Letzte die etwas dagegen hat. Dennoch würde uns die Impfung wahrscheinlich als Familie ein Stück weiter nach Australien bringen! Ob Down Under die Türen für drei Staatsbürger und ein Tourist öffnen und wir dann auch noch die Flugpreise bezahlen können, bleibt fraglich.
Die Impfung muss sein! An dieser Stelle möchte ich ganz laut betonen das ich ein Impffreund und Befürworter bin! Dennoch bleiben Fragen offen und im Hinterkopf spuken böse Gedanken! Ich hoffe, das die Impfung auch wirklich das hält, was sie verspricht – und was sie verspricht, das wissen wir ja selbst alle nicht so genau! Wie ist das denn nun mit einer ähnlichen, aber doch anderen Form von Corona? Ist das vergleichbar mit einer Grippe , die sich auch lustig mutiert, wandelt und weiterentwickelt? Wie sehr schützt uns denn nun diese Impfung dann?
Der Traum vom Reisen….
Wir möchten so gerne wieder raus aus den eigenen vier Wänden. Ans Meer, oder in die Berge – irgendeine Art von Tapetenwechsel würde schon reichen. Wir sind eine sehr reisefrohe junge Familie. Trotz meinem Umweltbewusstsein setzten wir uns gerne in den Flieger und erkunden die Welt! Henry ist mit seinen 3,5 Jahren schon ein richtiger Weltenbummler! Italien, Spanien, Schweiz, Kroatien, Thailand und Australien. auch wenn er sich nicht an alles erinnern kann, wir Eltern können und denke gerne zurück an die Reisen!

Irgendwo in Thailand 2018
Wann wird das wieder möglich sein, frei entscheiden zu können wie, wann, wohin es geht? Koffer packen und ab mit dem Auto, Zug, Flieger, dem Schiff? Reisen ist so wichtig im Leben! Fremde Länder und Kulturen zu sehen bildet und mit Menschen in Konktakt zu kommen öffnet neue Horizonte und bereitet unvergessliche Erinnerungen. Ich möchte es nicht missen! Meine Kinder sollen die Welt sehen dürfen!
Skifoan mit Henry!
„Mama wann darf ich mit Opa Skifahren?“ fragt Henry mich seit Wochen. Der Schnee und das Schlittenfahren gefällt ihm sehr! Ich muss ihm erklären, das Schnee essen nicht gesund ist! Wieso überhaupt? Manchmal fehlen einem eben die richtigen Antworten! Eben auch zu Corona, das es immer noch da ist (warum?) und das es weiter unser Leben einschränkt und uns vom Skifoan abhält.
Bis dahin müssen wir uns wohl mit dem Schlittenfahren zufrieden stellen! Das denken so viele Andere auch! Der erste Schneefall 2021 wird zur Pilgerfahrt! Massen stürmen die Berge, fluten den Schwarzwald und machen auch nicht vor dem Königstuhl halt! Wenn Schneeflöckchen lockt und die Kinder im Schneematsch die Wiesen auf Arschkratzern und Holzschlitten runterbrettern, muss Corona ganz kurz mal Platz machen für rote Kinderbacken und glänzende Rennfahreraugen!
mehr Move.Pause.Smile
Meine beruflichen Ziele für Sunny Side Up stehen unter der Prämisse Menschen in Bewegung zu bringen! Körperlich und geistig! Durch Angebote im Yoga, der Physiotherapie und neurozentriertenm Training möchte ich Freude an Bewegung vermitteln. Die Webseite wird wachsen und Ideen für die einzelnen Bereiche stehen bereit und warte auf ihre Umsetzung. Gerne möchte ich Verbündete, Arbeitsgruppen und Partner finden, die gleiche Visionen haben!
2021 – Die Ruhe nach dem Sturm?!
Ich bin mir nicht so sicher, ob mein Motto ein Fragezeichen am Ende braucht oder einfach nur ein fettes Ausrufezeichen. Wenn wir was aus dieser Pandemie gelernt haben, dann ist es auf alle Fälle genügsam sein und nicht zu viel zu planen! Mein Jahresrückblog 2020 heißt nicht umsonst, Flexibel bleiben trotz Gegenwind! Dennoch ist zu viel Flexibilität auch irgendwie nix! So ein bisschen Stabilität im Leben hat noch nie geschadet! Und sei mal ehrlich, sehnst du dich nicht auch nach Stabilität und Ruhe?
Was ich mir dennoch wünsche für 2021 ist:
Eustress (in Anlehnung an Euphorie), ein positiver Streß, der dem Leben ein paar Sparkle-Momente beschert, Kribbeln im Bauch hervorruft, das Leben mit ein bisschen Chilli anfeuert und vor den Stillstand schützt!
Ansonsten möchte ich bitte meine Ruhe haben!
Gute Vorsätze, Neujahrs-Challenges und so weiter und sofort….
Hast du einen Vorsatz fürs neue Jahr? Vielleicht bist du ja Einer der 1000 Jogger im Feld, mit grimmigem Gesicht der eigentlich lieber auf der Couch sitzen möchte und mit einer Tüte Chips die neuen Netflix-Serien inhaliert? Oder trinkst du seit der Silvesternacht keinen Alkohol mehr, ernährst dich vegan oder machst irgendeine abgefahrene Diät? Weil es sich TOTAL gesund anfühlt und soviel Spaß macht?!
Minimal – whaaaat?
Minimalismus?! Was, ich? Wieso? Mein Partner startet 2021 jeden Tag etwas Altes, Unnützes auszusortieren und das für die nächsten 356 Tage! Erstmal weigere ich mich mitzumachen, bis er beginnt Dinge von mir in die Du-wirst-nicht-gebraucht-Kiste zu schmeißen! Also lasse ich mich darauf ein, in dem Wissen (und der Hoffnung!) das gute Vorsätze ja bekanntlich nach ein paar Wochen (schlimmstenfalls Monaten) abflachen, auslaufen, verloren gehen! Was stelle ich fest:
- Mein Gott haben wir viel Zeugs (ob es nun unnötig ist sei dahingestellt!)
- Wieviel Erinnerungen hängen an so einem Gegenstand!
- Wie schwer ist es loszulassen!

Jene besagte Kiste Januar 2021 #allesmussraus
In diesem Vorsatz und Ziel steckt ein yogischer Gedanke! Ich wusste es, mein Partner ist tief in seinem Inneren ein Yogi! Nicht-Horten, nur konsumieren was du wirklich brauchst, ist ein Gesetzt aus dem achtgliedrigen Pfad ( eine Art Leitfaden) von Patanjali, einem wirklich klugen Yogi-Gelehrten (400 v. Chr.):
Aparigraha – Nicht-Horten
Lautet also dieses Gesetzte, diese Richtlinien die den Menschen auffordert in Maßen zu leben! Da frage ich mich (ganz unyogisch), waren wir (besonders wir Frauen) nicht schon immer (Jäger und) Sammler? Ist das nicht tief verankert in unserer Genetik? Schlappe Ausrede oder? Weshalb brauchen wir also Gegenstände, um uns zu erinnern? Und wieviel brauchen wir wirklich zum glücklich sein? Was so eine blöde Challenge und diese Kiste mit Krimskrams plötzlich für Fragen und Gedanken auslöst!
Diese Kiste ist ein Reminder, 365 Tage im Jahr, an denen man an ihr vorbeigeht! Vielleicht ist es auch eine Art Metapher für alles Nichtgegenständliche was wir auch in eine Kiste schmeißen sollten. Gedanken, Erinnerungen (nicht nur die Guten!), Befindlichkeiten und Emotionen die es loszulassen lohnt und ohne die wir vielleicht besser dran wären! Ob mein Partner so weit gedacht hat, als er sich zum Aussortieren entschlossen hat?
Wieviel brauchst du nun also wirklich um glücklich zu sein – und bist du vielleicht ohne manche Dinge/Gedanken/Gewohnheiten/Emotionen viel glücklicher?
Jetzt gehe ich also jeden Tag an dieser Kiste vorbei, in der Hoffnung, der Vorsatz wird vielleicht verebben! Obwohl ich als Yogalehrerin viel viel besser sein sollte im LOSLASSEN fällt es mir unfassbar schwer die Kiste zu füllen! Daran sehe ich eben auch, das Yoga ein Weg ist, der auffordert dein Krimskrams im Leben zu ordnen, aufzuräumen und loszulassen von all dem was dich einengt und ausbremst!
Womit beschäftigst du dich dieses Jahr? Was hast du dir vorgenommen? Was sind deine Ziele, Wünsche und Träume? Möchtest du auch eine Kiste packen? Oder doch lieber erstmal weitersammeln und anhäufen? Mache das was für dich gut und richtig ist, gönne dir Pausen, komme zur Ruhe nach den stürmischen Zeiten – in der Hoffnung, das der Sturm langsam abschwächt da draußen!
MOVE.PAUSE.SMILE.
Tilla
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